Diabetul gestational va pune pe voi si pe bebelusul vostru in pericol, avand multe consecinte periculoase, inclusiv nastere prematura, greutatea mare la nastere, nastere fatala si preeclampsie.
Care sunt factorii de risc pentru dezvoltarea diabetului gestational?
Factorii de risc includ:
- A fi supraponderal
- Fiind legat de cineva care a avut sau suferă de diabet
- Fiind peste 25 de ani
- Avand diabet gestational sau un copil foarte mare intr-o sarcina anterioara
- Tensiune arteriala crescuta sau boli cardiace
Cum pot reduce riscul de a avea diabet gestational?
Desi nu puteti controla unii dintre factorii de risc pentru dezvoltarea diabetului gestational, exista totusi cativa pasi ce pot reduce semnificativ riscul.
Ceea ce puneti in corpul vostru este important in timpul sarcinii.
Iata cateva modalitati prin care puteti reduce posibilitatea dezvoltarii diabetului gestational:
- Creșteți aportul de fibre. Includerea fibrelor in alimentatie, s-a dovedit ca reduce riscul de a dezvolta diabet gestational. Un studiu a constatat ca pentru fiecare 10g de fibre consumate de o femeie insarcinata, riscul de diabet gestational a scăzut cu 26%.
- Evitati consumul de sucuri acidulate. Un alt studiu a sugerat ca a bea 5 sau mai multe bauturi carbogazoase saptamanal va creste riscul de aparitie a diabetului gestational.
- Reduceti aportul de proteine animale. Inlocuiti aportul de proteine animale, in special carnea rosie, cu proteine vegetale. Mai multe studii au aratat ca o dietă bogata in proteine animale este asociata cu un risc crescut de diabet gestational, in timp ce o dieta bogata in proteine vegetale scade riscul. Cititi mai multe despre ce sa mancati in timpul sarcinii.
- Incercati sa faceti exercitii. Starea activa este importanta in timpul sarcinii. Exercitiile ajuta la mentinerea nivelului de glucoza in parametri optimi. Daca aveti acceptul medicul, este bine sa faceti exercitii de 30 de minute de 5 ori pe saptamana pentru a va ajuta sa mentineti nivelul de glucoza la un nivel optim.
Daca sunteti preocupate de prevenirea diabetului gestational sau cum sa mentineti nivelul glicemiei optim in timpul sarcinii, puteti completa formularul de programare pentru a veni la un consult la unul din cabinete de ginecologie din Ramnicu Valcea sau Dragasani.
